Опасная ловушка соцсетей: вот как спастись от психологии сравнения
Сравнивая себя с другими, мы часто незаметно теряем уверенность. Кажется, что все успевают больше, живут ярче и добиваются лучшего. Но эта привычка формируется ещё в детстве и закрепляется в соцсетях.
Постоянное сравнение вызывает тревожность и занижает самооценку. Чужие достижения воспринимаются как упрёк себе. Чтобы выйти из ловушки, стоит отследить моменты, когда включается сравнение, и задать себе вопрос: «Что для меня важно?» Полезно ограничить время в соцсетях и переключиться на собственные цели. Напоминание о своих успехах возвращает фокус внутрь.
Такой подход помогает почувствовать почву под ногами и вернуть внутреннюю опору.
Ранее также сообщалось о способах направить энергию от депрессии в правильное русло. Депрессия может стать толчком к творчеству. Также это хорошее время для самоанализа.
Д. Демичев
Фото: Shutterstock/FOTODOM
